主页 > 新闻中心 > 正文

坚持深蹲塑造完美翘臀

发布时间 2021-10-25

  人们常用“前凸后翘”来形容身材火辣,看到名模的好身材,很多美女在自叹弗如的同时会问:如何拥有绝世美臀?运动医学研究表明,除了先天条件外,丰乳肥臀是可以通过后天运动重新塑造的,本期运动处方我们就讲讲如何塑造完美翘臀。

  通常,人们会用“三围”的量化指标来衡量女性身材是否劲爆,当然,数字大小只能反映轮廓的尺寸,并不能直接反映完美度。换言之,臀部光大还不够,形状不完美,反倒会显得臃肿,无法给人以美感。那么,如何塑造翘臀呢?

  最近,网上流传一段图文攻略,认为深蹲可以塑造翘臀,甚至将深蹲称为“美臀”动作之“王”,它改变的不只是迷人的臀部和腿部曲线,还有发自内心的自信。只要你坚持不懈练习深蹲,时间会给你一个完美的答案。

  其实,塑身美体在欧美早已非常流行,这和她们的饮食习惯容易导致肥胖,以及有参加体育运动传统有关,近年来也成为我国女性所推崇的新兴事物。深蹲有助于腿部及臀部肌肉力量的训练,腿部及臀部肌肉的加强有助于下半身关节的稳定,通过拉伸臀部以及上下关联的肌肉www.hebuko.com消耗多余的脂肪,完善肌体轮廓。

  其实,深蹲的动作在中国武术和瑜伽当中都有相似的姿势,标准是蹲下去后膝盖不要超过脚尖,蹲下后保持3秒,站起,再下蹲,重复运动。这个动作可以锻炼到整个下半身,臀部、大腿、小腿的肌肉都有运动。国际域名注册39元 首推华夏名网